Today: Sunday, November 18, 2018

CrossFit

CrossFit – Effektiv. Intensiv. Mitreißend.

Hauptstadt CrossFit Night 02.05.2014-32

CrossFit kombiniert leichtathletisches Training mit Übungen des olympischen Gewichthebens, des Turnens und Ausdauertraining sinnvoll miteinander. Die Trainingsinhalte variieren ständig, sodass du Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und dein Durchhaltevermögen verbesserst.

Eine Einheit dauert nur 1 Stunde und umfasst ein Warm-Up,  Technik/-Kraftteil, das intensive WOD (workout of the day) und den Cool-Down. Rookies werden von  professionellen Coaches (Sportwissenschaftler/Physiotherapeuten) in den Intro-/ OnRamp-Klassen an die normalen Kurse herangeführt. Fortgeschrittene alles geben und Profis finden ideale Trainingsbedingungen für eine perfekte Wettkamofvorbereitung.

Ja, CrossFit ist anstrengend, aber mitreißend! Die Gruppe motiviert dich und bringt dich zur Höchstleistung.

Bei uns geht es um echte Fitness. Wir versichern dir dich richtig fit zu machen.

CrossFit Lifstyle
Für viele CrossFiter ist CrossFit nicht nur ein Sport, sondern viel mehr eine Philosophie das eigene Leben zu führen. Egal auf welchem Fitnessniveau du beginnst, Du wirst ein neues Köpergefühl kennenlernen, welches Du immer wieder erleben möchtest. Du wirst merken, wie Du dich von Tag zu Tag verbesserst und dass es sich gelohnt hat im letzten Workout alles gegeben zu haben. Du wirst anfangen dich für deine Ernährung zu interessieren und eine gesündere Lebensweise an den Tag zu legen, um weiterhin stolz darauf sein zu können deine von dir und deinem Trainer vereinbarten Ziele erreicht zu haben. Der ansteckenden Wirkung, dass  jede/r in deiner Trainingsgruppe  versucht innerhalb der kurzen Zeit, die ihr/ihm auf dieser Welt gegeben wurde, das persönliche Fitnessoptimum zu erreichen, wirst Du dich kaum entziehen können. Diese wirklich außergewöhnliche Gruppendynamik und die neben allen körperlichen Aspekten im CrossFit entwickelte Willenskraft, etwas zu schaffen, was dir vor ein paar Wochen oder Monaten unvorstellbar erschien, wird dir auch in sehr vielen anderen Bereichen des Lebens hilfreich sein.

CrossFit Community
Im Fitnessstudio trainierst Du allein, vielleicht sogar abgeschottet mit Headphones im Ohr, ohne jegliche Motivation von außen. Wer möchte bekommt beim CrossFit Leidenschaft & Anfeuerung, Lob & Anerkennung, Zuversicht & Ziele, sowie gemeinsame Erlebnisse mit Gleichgesinnten, was einem hilft mehr Kontinuität beim Sport zu erreichen.

CrossFit Competition
CrossFit versteht sich einerseits als ideale Möglichkeit das Fitnesslevel eines jeden einzelnen Menschen zu verbessern, andererseits auch als Wettkampfsport an sich. Neben den jährlich stattfindenden Reebock CrossFit Games, welche weltweit seit mehreren Jahren immer größere Beachtung in der öffentlichen Berichterstattung bekommen, existieren eine Vielzahl an CrossFit Comepetitions für Anfänger, Fortgeschrittene und Professionelle, an denen tausende Teilnehmer gemeinsam ihre Fitness miteinander messen. Um eine Idee davon zu bekommen, wie populär CrossFit als Wettkampfsport geworden ist, solltest Du dir diesen Film unten anschauen.


Information für Anfänger:
Für Anfänger sind die Intro-WODs besonders gut geeignet. Dort werden die grundlegenden CrossFit-Techniken vermittelt, sodass ein kontrollierter, schrittweiser Übergang in die normalen Kurse sichergestellt ist.